Uyquga yotishdan oldin… Buni albatta o‘qing!

Tinchlik Eng muhim qoida tinchlikdir. Hech narsani boshdan kechirishning hojati yo‘q. Barcha his-tuyg‘ularni unutish kerak. Ham ijobiy, ham salbiy. Haqiqat shundaki, miya sizning ijobiy his-tuyg‘ularingizni ularning  qabul qilishi mumkin. Yotishdan oldin o‘zingizni xursand qilishning hojati yo‘q. Va men tush ko‘rishni maslahat bermayman! Tuyg‘ular uyquning birinchi bosqichida sizning fikrlaringizni aniqlaydi. Agar siz xotirjam bo‘lsangiz, miya bo‘sh varaqni ko‘rsatma qiladi. Oddiy qilib aytganda, miya sizni keyingi kun vaziyatga qarab harakat qilish uchun dasturiy ta’minlaydi. Va tanangizga qo‘shimcha kuch beradi.

Fikrlar yetishmasligi O‘ylamaslikka harakat qiling. Ichki suhbatni o‘chiring va sukunatni tinglang. Jimjitlikning o‘ziga xos ovozi bor, agar siz tez-tez tinglasangiz, bu tovushni eshitasiz.  Uyqu paytida, o‘tgan kun tahlil qilinganda, yotishdan oldin fikrlar miyani buzadi. Miya uchun bu juda qiyin.  Shuning uchun, miyaga dam bering. Ertalab siz o‘zingizni ajoyib va  juda quvnoq his qilasiz

Yengillik Biz yotganimizda, yelka va oyoqlarimiz butunlay bo‘shashmaydi. Siz buni his qilishingiz mumkin. Yotganingizda to‘liq dam oling. To‘liq dam olgach, yana dam olishga harakat qiling. Bo‘sh qo‘ying.  Tana qanchalik kuchayib borayotganini bilsangiz, hayron qolasiz. Qanchalik hotirjam bo‘lsangiz. Chiqishda biz band kunlarni kutamiz.

Yotishdan oldin nimani o‘ylash kerakligini eslang.

1. Tuyg‘ularni, hissiyotlarni olib tashlash.

2. Fikrlaringizni olib tashlang.

3. Tananing qattiqligini yechib oling. Agar uchta asosni  qilsangiz, yotishdan oldin fikrlar, tana va holatni nazorat qilsangiz, siz o‘zingiz xotirjam bo‘lasiz. Sizning miyangiz sizda “ichkarida” ishlay boshlaydi.

Ertalab siz doimo quvnoq va baquvvat uyg‘onasiz va eng muhimi, siz ilgari his qilmagan ong ravshanligini his qilasiz. Miyada yuz foiz ishlaydi degan taassurot paydo bo‘ladi, hayotda hamma narsa ishlay boshlaydi.


Do‘stlaringizga ham ulashing

Tavsiya etiladi

Kechki romantika – er va xotin yaqinlik munosabatlari nega sovub boradi?

Kechki romantika – er va xotin yaqinlik munosabatlari nega sovub boradi?

Suhbatlarda so‘rash xijolatli mavzu… Bugungi sirlashadigan mavzuyimiz - Er xotin munosabatlari sovushining sabablari va yechimi… Jinsiy aloqa haqidagi ko‘plab kitoblarda uni takomillashtirish yo‘llari ko‘rsatilgan. Aloqaning turlicha ko‘rinishi, har xil holatlar, aloqadan oldingi va keyingi vaziyat va hokazo. Ushbu maslahatlarni yig‘sa...
Burjlar bo‘yicha mos juftliklar – Munajjimlar bashorati sizga mos juftlikni topishingizda yordam beradi

Burjlar bo‘yicha mos juftliklar – Munajjimlar bashorati sizga mos juftlikni topishingizda yordam beradi

Hut va Savr Hissiyotga beriluvchan Hutlarga aql bilan ish yurituvchi Savr to‘g‘ri yo‘l ko‘rsatib turadi. O‘z o‘rnida «savr» hamisha orzularga beriluvchi Hutni boshqara oladi. Mezon va Hamal Bu ikkisining dunyoqarashi deyarli bir hil. Barchaning e'tiborida bo‘lish, tashkiliy ishlarni do‘ndirish va...
Tug‘ilgan sanangiz siz haqqingizda so‘zlaydi

Tug‘ilgan sanangiz siz haqqingizda so‘zlaydi

Raqamlar yordamida inson xarakteri, uning qiziqishlari-yu taqdirini bashorat qiluvchi mutaxassislar har bir tavallud sanasining o‘z ta'biri borligi haqida ko‘p gapirishadi. Bundoq o‘ylab qarasangiz, ularning ta'rifu tavsifida jon bor! 1 raqami Oyning birinchi sanasida tug‘ilganlar ijodkortabiat, o‘z prinsiplarga sodiq, mustaqil fikrlovchi...
Sevgan insoningiz uchun muhabbat bu – …

Sevgan insoningiz uchun muhabbat bu – …

❤️Sevgan insoningiz uchun muhabbat nima ekaniga aniqlik kiritib olsangiz, munosabatlaringiz yanada mustahkamlanadi. Bunda sizga quyidagi shpargalka ko‘maklashadi. ♈️ Hamal uchun — hayajon; ♉️ Sarv uchun — qulaylik; ♊️ Javzo uchun — rag‘batlantirish, ba'zida esa mug‘ombirlik; ♋️ Saraton uchun — tarbiya,...
Qiziqarli – begingizning burji muhabbatidan so‘zlaydi

Qiziqarli – begingizning burji muhabbatidan so‘zlaydi

Turmush o‘rtog‘ingizning fe'l-atvorini nafaqat bilishingiz, balki tushunishingiz ham kerak. Shunda oilaviy munosabatlar iliq va mustahkam bo‘ladi. 😍😍😍 ♈️♈️♈️ Hamal: e'tiborni yoqtiradi! Oilaviy hayotning ilk yillaridanoq bu burj vakillari har bir masalaga mas'uliyat bilan yondashishadi. Ular uchun hal etilmaydigan muammoning o‘zi...
Yuz tuzilishiga qarab xarakterni aniqlaymiz

Yuz tuzilishiga qarab xarakterni aniqlaymiz

🔮 Cho‘ziqroq yuz. Yuz tuzilishi ovalsimon insonlar harakatchan insonlardir. Bunday shakl yuz sohiblarining iyaklari qirrali va tuxumni eslatgan holda pastga yo‘nalgan bo‘ladi. Mazkur toifaga kiruvchi insonlar tinib tinchimaydigan, hayotdan har doim yangilik izlab yashovchilardir. Ular hayot tarzini tez-tez o‘zgartirishga moyil....
“Mening xarakterim nomli” psixologik test!

“Mening xarakterim nomli” psixologik test!

Test javoblari: 1-VARIANT: Siz juda baxtiyor insonsiz va har qanday muammoga qo'rqmasdan qarshi chiqasiz. Nimadir yoqmadimi? Yuziga ochiq aytasiz. Nimadir g'ashingizni keltirdimi? O'ylab o'tirmasdan yo'lingizdagi muammoni yo'q qilib tashlaysiz. Birinchi raqamli Optimistsiz! 2-VARIANT: Siz har qanday jonbozliklarga chiday olasiz, faqat...
JUFTINGIZ KO’NGLIGA YO’L TOPISHDA SIZ YO’L QO’YADIGAN 5 XATO

JUFTINGIZ KO’NGLIGA YO’L TOPISHDA SIZ YO’L QO’YADIGAN 5 XATO

Ba'zan, tirnoq ostidan kir qidirish, odati o‘z-o‘zidan qaynonadan uning o‘g‘liga o‘tganini sezib, yoqa ushlab qolasiz. Sevimli «dadajonisi»ni ichingizda «onangga o‘xshamagur», deb qarg‘ab ham qo‘yasiz. Biroq, masala shu bilangina hal bo‘lsa qaniydi… Bo‘lmaydi-da! Turmush o‘rtog‘ingizga dabdurustdan lab bo‘yog‘ingizning rangi, ovqatingizning ta'mi,...
30 HAYOTIY SABOQ!

30 HAYOTIY SABOQ!

Joshua Filds Millbern, The minimalists blogi mualliflaridan biri uni omad sari yetaklagan muhim haqiqatlar bilan bo‘lishdi. Yaqinda men 30 yoshga to‘ldim, bu yillar davomida men ko‘p narsalarni angladim. Shu bois hayotning menga bergan muhim saboqlari haqida so‘z yuritmoqchiman. Sevgi kerak....
«Mening xarakterim» nomli psixologik test!

«Mening xarakterim» nomli psixologik test!

Rasmdagi g'alati yuzlardan o'zingizga chiroyli ko'ringanini tanlab, xarakteringiz haqidagi ma'lumotlarni o'qing! TEST JAVOBLARI: 1-VARIANT: Siz juda baxtiyor insonsiz va har qanday muammoga qo'rqmasdan qarshi chiqasiz. Nimadir yoqmadimi? Yuziga ochiq aytasiz. Nimadir g'ashingizni keltirdimi? O'ylab o'tirmasdan yo'lingizdagi muammoni yo'q qilib tashlaysiz....

Fikr bildirish