Tinchlik Eng muhim qoida tinchlikdir. Hech narsani boshdan kechirishning hojati yo‘q. Barcha his-tuyg‘ularni unutish kerak. Ham ijobiy, ham salbiy. Haqiqat shundaki, miya sizning ijobiy his-tuyg‘ularingizni ularning qabul qilishi mumkin. Yotishdan oldin o‘zingizni xursand qilishning hojati yo‘q. Va men tush ko‘rishni maslahat bermayman! Tuyg‘ular uyquning birinchi bosqichida sizning fikrlaringizni aniqlaydi. Agar siz xotirjam bo‘lsangiz, miya bo‘sh varaqni ko‘rsatma qiladi. Oddiy qilib aytganda, miya sizni keyingi kun vaziyatga qarab harakat qilish uchun dasturiy ta’minlaydi. Va tanangizga qo‘shimcha kuch beradi.
Fikrlar yetishmasligi O‘ylamaslikka harakat qiling. Ichki suhbatni o‘chiring va sukunatni tinglang. Jimjitlikning o‘ziga xos ovozi bor, agar siz tez-tez tinglasangiz, bu tovushni eshitasiz. Uyqu paytida, o‘tgan kun tahlil qilinganda, yotishdan oldin fikrlar miyani buzadi. Miya uchun bu juda qiyin. Shuning uchun, miyaga dam bering. Ertalab siz o‘zingizni ajoyib va juda quvnoq his qilasiz
Yengillik Biz yotganimizda, yelka va oyoqlarimiz butunlay bo‘shashmaydi. Siz buni his qilishingiz mumkin. Yotganingizda to‘liq dam oling. To‘liq dam olgach, yana dam olishga harakat qiling. Bo‘sh qo‘ying. Tana qanchalik kuchayib borayotganini bilsangiz, hayron qolasiz. Qanchalik hotirjam bo‘lsangiz. Chiqishda biz band kunlarni kutamiz.
Yotishdan oldin nimani o‘ylash kerakligini eslang.
1. Tuyg‘ularni, hissiyotlarni olib tashlash.
2. Fikrlaringizni olib tashlang.
3. Tananing qattiqligini yechib oling. Agar uchta asosni qilsangiz, yotishdan oldin fikrlar, tana va holatni nazorat qilsangiz, siz o‘zingiz xotirjam bo‘lasiz. Sizning miyangiz sizda “ichkarida” ishlay boshlaydi.
Ertalab siz doimo quvnoq va baquvvat uyg‘onasiz va eng muhimi, siz ilgari his qilmagan ong ravshanligini his qilasiz. Miyada yuz foiz ishlaydi degan taassurot paydo bo‘ladi, hayotda hamma narsa ishlay boshlaydi.
Fikr bildirish
Sharhlash uchun siz saytga kirishingiz lozim.