BARCHASIGA QANDAY ULGURISH MUMKIN?

Hech narsaga ulgurmayapsizmi? Ishingizni muddatida tugata olmay qolyapsizmi? Unda vaqtni boshqarish va qimmatli daqiqalarni zoe ketmaslikning 10 usulini o‘zlashtirib oling.

  1. ⏰Vaqtni g‘amlab qo‘ying. Necha bor kutilmagan vaziyatlar sizning rejalaringizga xalal berdi-ya! Mas’uliyatsiz hamkasblar, yo‘ldagi tiqilinch yoki axborot tanqisligi har qanday jarayonning olg‘a siljishiga to‘siq bo‘ladi. Bundan vaziyatni yo‘qqa chiqarish uchun ko‘zlagan ishlaringiz uchun 60 foiz vaqtni mo‘ljallang, qolgan 40 foizi esa zaxirada qolsin. Shunda har qanday holatda ham barchasiga ulgurasiz.
  2. ⏰Ulgurolmaslik sabablarini aniqlang. Siz vaqtni his qila bilasizmi? Tajriba o‘tkazib ko‘ring: bir kunni soatga qaramasdan o‘tkazing, soat nechaligi haqidagi savollarga taxminan javob berishga harakat qiling. Noto‘g‘ri javoblar sonidan hayratlandingizmi? Mashq qiling! Kundan kunga siz vaqt oraliqlarini to‘g‘ri topa boshlaysiz. Vaqtni to‘g‘ri taqsimlash va rejalar tuzishda organayzer, budil’nik, taymer kabilardan foydalaning.
  3. ⏰Rejissyor Rebekka Millerning “Pippi Lining shaxsiy hayoti” fil’mini tomosha qiling. Syujetga ko‘ra, namunali xotin va mehribon ona o‘rta yosh inqirozi bilan boshqacha tarzda kurashmoqchi bo‘ladi. U o‘zini xuddi yoshlik-beboshlik paytidagidek tuta boshlaydi: sarguzashtlar, sho‘xliklar, quvnoq davralar. Xo‘sh, u buning uddasidan chiqadimi? Ayollarbop fil’m. Rollarda: Robin Rayt Penn, Kianu Rivz, Vaynona Rayder, Julianna Mur, Monika Belluchchi.
  4. ⏰Bioritmlarga ko‘ra yashang. Organizmda hammasi daqiqalar bo‘yicha yillarga taqsimlangan. Siz ichki soatlar – bioritmlarga ko‘ra yashang, shunda hammasiga ulgurasiz. Soat 7-8 da turing, 9-12 qizg‘in ish payti, 13-14 tushlik, 15-17 – soat 16 da qahva ichish uchun kichik tanaffus bilan ish vaqti, soat 18 – sportga bag‘ishlanadi. 19 – asab tizimini dam oldirish vaqti, 20 – kosmetik muolajalarga kirishing. 21-22 – organizm quvvatni tejash tartibiga o‘tadi. 23 – uyquga!
  5. ⏰Ovqat tayyorlashda tezkorlik. Oshxonaningizda vaqtni tejovchi texnikalar bo‘lgani yaxshi. Oshxona buyumlaringiz qulay, tez harakat qilishga moslashgan bo‘lsin. Shunda siz oshxonada uzoq vaqt yo‘kotmaysiz.
  6. ⏰O‘zingizga qarashga shoshiling. Ilgari bu muolajalarga ko‘p vaqt sarflansa, hozirgi kosmetika vositalari hammasini 8 daqiqada uddalash imkonini beradi. Tezda natija beradigan vositalarni tanlang: bu vanna uchun yog‘, sochlar uchun sprey, yuzni namlantirib, silliqlashtiradigan kremlar.
  7. ⏰O‘zingizga taym-menejer bo‘ling. Ishda natijaga erishish uchun o‘rtacha hisobda 1/5 ish vaqti sarflanadi. Qolgan vaqtlar esa faoolik tuzog‘i: telefon qo‘ng‘iroqlari, elektron pochta va hamkasblar bilan norasmiy muloqot, bularning bari ishlab chiqarish jarayonini sustlashtiradi. Eng yaxshi usul – telefon qo‘ng‘iroqlari uchun kunning ma’lum bir vaqtini ajrating va kimlarga sim qoqmoqchi bo‘lsangiz, o‘sha vaqtda birdaniga gaplashib oling. Pochtangizni kuniga 3-4 martadan ortiq tekshirmang. Xatlarga tezda ko‘z yugurtirib, eng zarurlariga javob yozing. Qolganiga keyin vaqt ajratasiz. Hamkasblar bilan esa ishdan so‘ng yoki tushki tanaffus payti suhbatlashsangiz ham bo‘ladi.
  8. ⏰Tejamkorlik kunini nishonlang. Bu bayram yangilik emas, u 11 yildan buyon nishonlanadi va 31 oktyabrga to‘g‘ri keladi. Bayramni bank xodimlari nishonlashni taklif qilishgan. Lekin tashkilotchilarning g‘oyasiga ko‘ra bu faqat pulni tejashga qaratilgan emas, balki vaqtning tejashga asoslangan. “Vaqt – bu pul” degan so‘z avvalgidek aktual hisoblanadi.
  9. ⏰Orzularingizdan voz kechmang. Orzular og‘ushida yurarkansiz, har doim uning yaqinligi, tez orada barcha niyatlaringizga yetishingiz haqida o‘ylang. Xayol surishga vaqt ajratganingizda albatta bir dona shokolad iste’mol qiling. Bu orzularga oshno qilib, kayfiyatni ko‘tarinki bo‘lishiga yordam beradi.

10⏰. Qad-qomat uchun yarim soat. Qad-qomatni chiroyli saqlab turish uchun kuniga yarim soat vaqt sarflashingiz kifoya. Bu kam emasmi demoqchimisiz? Yo‘q, yetarli, faqat bu muntazam bo‘lishi kerak. Har kuni yarim soatdan bir haftda 3,5 soatingizni shu uchun sarflagan bo‘lasiz.


Do‘stlaringizga ham ulashing

Tavsiya etiladi

Kechki romantika – er va xotin yaqinlik munosabatlari nega sovub boradi?

Kechki romantika – er va xotin yaqinlik munosabatlari nega sovub boradi?

Suhbatlarda so‘rash xijolatli mavzu… Bugungi sirlashadigan mavzuyimiz - Er xotin munosabatlari sovushining sabablari va yechimi… Jinsiy aloqa haqidagi ko‘plab kitoblarda uni takomillashtirish yo‘llari ko‘rsatilgan. Aloqaning turlicha ko‘rinishi, har xil holatlar, aloqadan oldingi va keyingi vaziyat va hokazo. Ushbu maslahatlarni yig‘sa...
Burjlar bo‘yicha mos juftliklar – Munajjimlar bashorati sizga mos juftlikni topishingizda yordam beradi

Burjlar bo‘yicha mos juftliklar – Munajjimlar bashorati sizga mos juftlikni topishingizda yordam beradi

Hut va Savr Hissiyotga beriluvchan Hutlarga aql bilan ish yurituvchi Savr to‘g‘ri yo‘l ko‘rsatib turadi. O‘z o‘rnida «savr» hamisha orzularga beriluvchi Hutni boshqara oladi. Mezon va Hamal Bu ikkisining dunyoqarashi deyarli bir hil. Barchaning e'tiborida bo‘lish, tashkiliy ishlarni do‘ndirish va...
Tug‘ilgan sanangiz siz haqqingizda so‘zlaydi

Tug‘ilgan sanangiz siz haqqingizda so‘zlaydi

Raqamlar yordamida inson xarakteri, uning qiziqishlari-yu taqdirini bashorat qiluvchi mutaxassislar har bir tavallud sanasining o‘z ta'biri borligi haqida ko‘p gapirishadi. Bundoq o‘ylab qarasangiz, ularning ta'rifu tavsifida jon bor! 1 raqami Oyning birinchi sanasida tug‘ilganlar ijodkortabiat, o‘z prinsiplarga sodiq, mustaqil fikrlovchi...
Sevgan insoningiz uchun muhabbat bu – …

Sevgan insoningiz uchun muhabbat bu – …

❤️Sevgan insoningiz uchun muhabbat nima ekaniga aniqlik kiritib olsangiz, munosabatlaringiz yanada mustahkamlanadi. Bunda sizga quyidagi shpargalka ko‘maklashadi. ♈️ Hamal uchun — hayajon; ♉️ Sarv uchun — qulaylik; ♊️ Javzo uchun — rag‘batlantirish, ba'zida esa mug‘ombirlik; ♋️ Saraton uchun — tarbiya,...
Yuz tuzilishiga qarab xarakterni aniqlaymiz

Yuz tuzilishiga qarab xarakterni aniqlaymiz

🔮 Cho‘ziqroq yuz. Yuz tuzilishi ovalsimon insonlar harakatchan insonlardir. Bunday shakl yuz sohiblarining iyaklari qirrali va tuxumni eslatgan holda pastga yo‘nalgan bo‘ladi. Mazkur toifaga kiruvchi insonlar tinib tinchimaydigan, hayotdan har doim yangilik izlab yashovchilardir. Ular hayot tarzini tez-tez o‘zgartirishga moyil....
Kundalik munajjimlar bashorati

Kundalik munajjimlar bashorati

🌟Munajjimlar bashorati ⚡:ҚЎЙ (21. 03 — 20. 04) Бугун кўпроқ оилангизга эътибор қаратишингизга тўғри келади. Сабаби, рўзғорингизда муаммолар қалашиб кетган. Уйингиздагилар бу муаммоларни сизсиз бартараф эта олишмайди. Сизнинг ёрдамингиз уларга сув ва ҳаводек зарур. Ишхонадаги ишларни бажаришда пассивлик, бўшашиш, эътиборсизлик...
Qiziqarli – begingizning burji muhabbatidan so‘zlaydi

Qiziqarli – begingizning burji muhabbatidan so‘zlaydi

Turmush o‘rtog‘ingizning fe'l-atvorini nafaqat bilishingiz, balki tushunishingiz ham kerak. Shunda oilaviy munosabatlar iliq va mustahkam bo‘ladi. 😍😍😍 ♈️♈️♈️ Hamal: e'tiborni yoqtiradi! Oilaviy hayotning ilk yillaridanoq bu burj vakillari har bir masalaga mas'uliyat bilan yondashishadi. Ular uchun hal etilmaydigan muammoning o‘zi...
«Mening xarakterim» nomli psixologik test!

«Mening xarakterim» nomli psixologik test!

Rasmdagi g'alati yuzlardan o'zingizga chiroyli ko'ringanini tanlab, xarakteringiz haqidagi ma'lumotlarni o'qing! TEST JAVOBLARI: 1-VARIANT: Siz juda baxtiyor insonsiz va har qanday muammoga qo'rqmasdan qarshi chiqasiz. Nimadir yoqmadimi? Yuziga ochiq aytasiz. Nimadir g'ashingizni keltirdimi? O'ylab o'tirmasdan yo'lingizdagi muammoni yo'q qilib tashlaysiz....
Qizlarga yoqadigan shirin va yoqimli gaplar ro‘yxati kerakmi?

Qizlarga yoqadigan shirin va yoqimli gaplar ro‘yxati kerakmi?

Qizlarga yoqadigan gaplar - chiroyli va shirin so‘zlarni amalda qo‘llash So‘zlar - odamlar o‘rtasidagi muloqotning asosiy usuli hisoblanadi. Ular o‘zlarida nafaqat ma’no, balki hissiy mazmun ham saqlaydi, shuning uchun ba’zi so‘zlar xafa qilsa, boshqalari esa, aksincha, jonlantiradi va kuch beradi....
“Mening xarakterim nomli” psixologik test!

“Mening xarakterim nomli” psixologik test!

Test javoblari: 1-VARIANT: Siz juda baxtiyor insonsiz va har qanday muammoga qo'rqmasdan qarshi chiqasiz. Nimadir yoqmadimi? Yuziga ochiq aytasiz. Nimadir g'ashingizni keltirdimi? O'ylab o'tirmasdan yo'lingizdagi muammoni yo'q qilib tashlaysiz. Birinchi raqamli Optimistsiz! 2-VARIANT: Siz har qanday jonbozliklarga chiday olasiz, faqat...

Fikr bildirish