1. Butun dunyo uyg‘onishdan oldin o‘zingiz uyg‘oning. 7:00 da, keyin 6:00 da, keyin 5:30 da boshlang. Eng katta paltoda eng yaqin tepalikka boring va tongni kutib oling.
2. O‘zingizni oldinroq yotishga majburlang. Soat 23:00 da, keyin 22:00 da, keyin esa 21:00 da boshlang. Siz ertalab yangi energiya va kuch bilan uyg‘onasiz.
3. Ajoyib nonushta pishirishni odat qiling. Sarimsoq bilan yog‘da pomidor va qo‘ziqorinlarni qovuring, tuxumni qovuring, yangi avakadoni tilimga kesib oling va ustiga limon sharbatini siqib oling. O‘tirib, hamma narsani yeyavering va boshqa hech narsa qilmang.
4. Stretch. Avval osmonga iloji boricha qattiqroq yetib boring va keyin oyoq barmoqlariga egilib oling. Boshingizni aylantiring.
5. Bir litr shisha suv sotib oling. Birinchidan, har kuni uni ichishga o‘rgating, so‘ngra kuniga ikki marta iching.
Fikr bildirish
Sharhlash uchun siz saytga kirishingiz lozim.